...am fluss im fluss sein...
Ein bewegendes und regenerierendes Retreat, um erfrischt ins neue Jahr zu starten
27. bis 29. Dezember 2024
Heraklit wusste es schon vor mehr als zweitausend Jahren:
Alles fließt und nichts bleibt.
Dies gilt auch heute noch für unser Leben.
So wollen wir uns in der Zeit zwischen den Jahren mutig in den Fluss begeben, uns einen Moment treiben lassen, um mit frischen Ideen wieder aufzutauchen und gestärkt im Strom des Lebens weiterzuschwimmen.
Am Fluss.
Weshalb sich an einen entlegenen Ort begeben, wenn Ruhe und Erholung so nah und zentral zu finden ist? Mitten in der Hauptstadt nur fünf Minuten vom Bahnhof entfernt, befindet sich die Stadtoase Marzili. Hier, an der wunderschönen Aare findest du alles, was du brauchst, um das vergangene Jahr abzuschliessen und fürs neue frische Energie zu tanken.
Während zweieinhalb Tagen werden der g-staltungsraum an der Brückenstrasse 14 und das angrenzende studioOne an der Weihergasse 17 unsere Rückzugsinseln sein. Die beiden Orte sind durch einen wunderschönen Garten miteinander verbunden.
Der g-staltungsraum ist das Zentrum während des ganzen Retreats. Hier finden die Workshops statt, und hier kannst du dich an die grosse Tafel setzen und dich kulinarisch verwöhnen lassen.
Im gleichen Haus befindet sich auch das flussbett, eine exklusive Studiowohnung für zwei Personen mit Küche und Bad.
Eine weitere Übernachtungsmöglichkeit für zwei bis drei Personen ist die Atelierwohnung in 300m-Entfernung an der Marzilistrasse 7. Sie hat auch eine Küche und ein Bad und besticht mit einem künstlerischen Touch und einem Whirlpool.
Im StudioOne hast du R_aum für Rückzug und Ruhe, und hier wirst du eine entspannende und regenerierende YinYoga-Session erleben.
Zudem befinden sich hier zwei wunderschöne Doppelzimmer mit Gemeinschaftsbad.
Im Fluss.
Wir begeben uns vertrauensvoll in den Fluss und lassen uns von den Wellen tragen. Während zweieinhalb Tagen tauchen wir ab und kommen gestärkt und mit frischen Ideen fürs neue Jahr zurück.
Ein vielfältiges und bewegendes Angebot erwartet dich, um den Fluss des Lebens zu feiern und frischen Mutes dem neuen Jahr entgegenzusteuern.
Um richtig abtauchen zu können, empfiehlt es sich, das ganze Retreat zu besuchen. Es ist aber auch möglich, die Angebote einzeln zu buchen.
Angebot 01
Visionboard 2025
Aus hochwertigen natürlichen Kremerpigmenten stellst du eigene Farben des Wassers her. Sie sind die Grundlage für dein Visionboard. Ein Visionboard ist eine Collage vornehmlich aus Bildern und Worten, mit dem du deine Wünsche, Ziele und deine Ausrichtung fürs 2025 visualisieren kannst. Es ist eine interessante Möglichkeit, dich zum Handeln zu inspirieren, so dass sich das was du im neuen Jahr erleben willst, im Verlaufe der Zeit manifestieren kann.
Sa, 28.12. und So, 29.12.
14.30 - 17 h
Ursula ist Gastgeberin und Ansprechsperson während des ganzen Retreats. Sie leitet auch den Gestaltungsworkshop.
Seit mehr als 25 Jahren ist sie Aus-bild-nerin und Prozessbegleiterin von Menschen jeglichen Alters und Herkunft. Ihre gestalterischen Fähigkeiten hat sie an verschiedenen Kunsthochschulen in der Schweiz, oft und sehr gerne aber auch autodidaktisch erworben. Sie ist sehr vielfältig interessiert und hat im Verlauf der Jahre ein Gespür für individuelle und neu-art-ige Wege entwickelt. Ihr Hauptanliegen ist es, äussere Räume zu schaffen, in denen sich Menschen für ihre inneren Räume öffnen und sich frei ausdrücken können.
Sein.
Wir gönnen uns eine Auszeit und schenken auch unserem Körper Aufmerksamkeit. So können wir einen Moment durchatmen, Altes loslassen und neue Energie tanken.
In nächster Nähe gibt es mehrere Möglichkeiten deinem Körper und deiner Seele Gutes zu tun - sei es mit einem Reinigungsritual im bekannten Hamman & Spa Oktogon oder einem Saunagang in der saunaare mit anschliessendem Sprung in die Aare.
Auch für den Gaumen ist gesorgt. Verschiedene kulinarische Köstlichkeiten stehen auf dem Programm.
Angebot 02
Cocktailkurs und Apéro riche
mit alkoholischen und nichtalkoholischen Drinks
Du versuchst dich nicht nur selber im Cocktailmixen, sondern erfährst auch viel über die Zubereitung der Drinks, ihre Ingredienzen und wie man sie am besten serviert. Selbstverständlich kannst du deine und andere Kreationen anschliessend zu Barbaras köstlichem Apéro riche geniessen.
Fr, 27.12.
18 - 21 h
Stephan
Stephan beherrscht das Handwerk des Barkeepers aufs Feinste! Sein Können stellte er immer wieder in namhaften Berner Bars unter Beweis. So fühlen wir uns geehrt,
wenn er an diesem Freitagabend hinter der Theke unserer Hausbar steht und uns in die Kunst des Drinkmixens einführt.
Angebot 03
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der einen guten Ausgleich zu unserem oft vorherrschenden "Yang-Lifestyle" bietet. Es ist kein Handeln, sondern ein Geschehen lassen. Durch ruhiges und langes Halten der Asanas werden sehr tiefliegende Gewebe und Körperbereiche wie das Bindegewebe oder die Faszien angesprochen. Blockaden und Verspannungen können sich lösen und der Geist kann zur Ruhe kommen.
So, 29.12.
09.30 - 11.30 h
Frank
Frank unterrichtet seit 2006 Yoga. Den Körper ausrichten, die Atembewegung wahrnehmen und aufmerksam sein, sind drei zentrale Elemente in seinen Stunden. Sich für
eine Weile nach innen wenden, eine andere Perspektive einnehmen, den Atem lenken und physische und geistige Widerstände und Grenzen studieren. Es entsteht Einheit und Ausgleich. Frank hat
seine Hatha Yogalehrer-Ausbildung bei Ifat Erez in Vancouver und im Sivananda Ashram in Kerala genossen. Yin Yoga lernte er von Paul Grilley in den USA.
Frank lebt in Zürich und unterrichtet Yogaklassen, Workshops und Retreats.
Kulinarisches
Apéro riche
Fr, 27.12.
18 - 21h
im Cocktailkurs inbegriffen
Brunch
Sa, 28.12. / So, 29.12.
ab 12 h
dreigängiges vegetarisches Abendessen
Sa, 28.12.
19 h
Während des ganzen Retreats stehen alkoholfreie Getränke zur Verfügung.
Barbara
Barbara sorgt für unser kulinarisches Wohl. Sie beschäftigt sich seit je her mit der Kunst des geschmackvollen Auftischens - sei es als Keramikerin mit Formen von
stilvollen Gefässen oder als Gastgeberin von Anlässen im legendären "Metallgarten" ihres Mannes, dem Eisenplastiker Roger Bertsch. Sie bevorzugt eine mediterrane und saisonale Küche. Ihre Speisen
erfreuen nicht nur den Gaumen, sondern sind auch fürs Auge stets eine Wohltat.
Das Programm im Überblick
Freitag, 27.12.
18 - 21 h:
Cocktailkurs und Apéro riche
mit alkoholischen und nichtalkoholischen Drinks
Samstag, 28.12.
8 - 9 h:
R_aum für Stille und Meditation
bei Bedarf, nicht angeleitet
am Vormittag:
Hammamrundgang
im Hammam & Spa Oktogon Bern
oder
Sauna an der Aare
in der saunaare
optional und nicht im Preis inbegriffen
ab 12 h:
Brunch
14.30 - 17 h:
Gestaltungsworkshop:
Visionboard 2025
1. Teil
19 h:
dreigängiges vegetarisches Abendessen
anschliessend:
Moonwalk
ein bewegender Spaziergang der Aare entlang
mit SilentDisco-Kopfhörern auf dem Ohr
wenn noch Lust und Laune
Sonntag, 29.12.
8 - 9 h:
R_aum für Stille und Meditation
bei Bedarf, nicht angeleitet
09.30 - 11.30 h:
Yin Yoga
ab 12 h:
Brunch
14.30 - 17 h:
Gestaltungsworkshop
Visionboard 2025
2. Teil
Anmeldung:
Mit dem Abschicken des untenstehenden Formulars bestätige ich, dass ich von den untenstehenden Geschäftsbedingungen Kenntnis genommen habe:
Nach Eingang der Zahlung per Überweisung oder Twint wird die Buchung bestätigt und gilt als verbindlich. Für verpasste Einheiten während des Retreats wird keine Rückzahlung erstattet. Wird das Retreat oder eine Veranstaltung von g-staltungsraum annulliert, wird der Betrag zu 100% rückerstattet. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.